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怀孕后孕妇如何控制情绪

51大全孕期知识配图1、闭目养神,小睡怡人孕妈咪要让自己的生活轻松有规律,可以每天小睡一会儿或是闭目养神,在安静的环境中使自己的心情趋于平稳。而当在生活中遇到挫折和不愉快的事情时,也可以抛开一切烦恼,...

母婴知识大全网|2015-08-05

怀孕后孕妇如何控制情绪 51大全

51大全孕期知识配图

  1、闭目养神,小睡怡人

  孕妈咪要让自己的生活轻松有规律,可以每天小睡一会儿或是闭目养神,在安静的环境中 使自己的心情趋于平稳。而当在生活中遇到挫折和不愉快的事情时,也可以抛开一切烦恼,埋头大睡。这是一种自我宣泄,保持心理平衡的好方法。

  2、逛街购物,转移烦恼

  血拼是女人发泄情绪的好方法,孕妈妈也不例外。当心情不快、倍感沮丧的时候,孕妈妈咪不妨逛街去!但要注意的是:逛街购物最好选择人少的时间段且结伴而行,开心的同时也要注意安全哦!

  3、谈天说地,愉悦心情

  孕期很容易出现情绪波动,所以孕妈妈要增强心理承受能力,学会控制自己的情绪,与丈夫、亲人、邻居、同事谈天说地,多多交流。同时,孕妈妈要经常与情绪积极乐观的朋友多交流,让自己也充分感受到快乐和乐观 积极的情绪。

  4、听听音乐,放松自我

  随着肚子一天天膨胀,孕妈妈的心理会因生理上的变化而变化。如妊娠反应、身体种种不适和心理负担都会造成孕妈咪产生委屈情绪。优美的音乐有很好的精神安抚作用,孕妈咪不妨伴随着轻柔的音乐,放松自我。

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