一个大全网站
|

孕妇喝蔬果汁的好处

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。孕妇喝蔬果汁的好处孕妇是可以喝蔬果汁的,而且孕妇喝还有...

母婴知识大全网|2015-07-25

  苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

孕妇喝蔬果汁的好处 51大全

  孕妇喝蔬果汁的好处

  孕妇是可以喝蔬果汁的,而且孕妇喝还有很大的好处。蔬果汁中含有大量的维生素、纤维素,可补充水分和养分,刺激肠胃蠕动,缩短有害物质在体内停留的时间。芬兰研究人员在研究中发现,经常喝新鲜蔬果汁和酸奶,或者吃乳酪的妇女发生泌尿道感染的可能性低于一般人。研究人员发现如果妇女每天至少喝一杯新鲜果汁,不管是新鲜的榨汁,还是浓缩的果汁,也不管其中是否另外加了甜味剂,那么她们在近期内发生UTI的可能性减少了34%。

  报告中指出,如果妇女喝的是浆果的果汁,对预防UTIs的作用更加明显。但孕妈妈一定要注意喝鲜果汁和纯果汁,而不是喝蔬果汁饮料。即便是鲜果汁和纯果汁也不要空腹喝,中、晚餐时也尽量少喝,因为果汁的酸度会影响胃肠道的酸度,果汁中的果酸与膳食中的某些营养成分结合影响这些成分的吸收,有饱腹感,消化不好肚子不适,也不适合肚子里宝宝的成长。

  早餐时喝果汁还是不错的。孕期多食用新鲜的水果是合适的,要注意果汁的温度合适,可以自制水果汁,自制果汁现用现制,不要过多使用有添加剂防腐剂果汁。市面上出售的果汁的含糖量比较高,孕妈咪也不适宜多喝。

  孕妇蔬果汁食谱

  菠萝芹菜蜜汁

  食谱所需食材:菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水适量(比例:5:1:1)。

  做法步骤:

  1、先把开水放凉。

  2、把菠萝切成小块,把芹菜切成小截。

  3、把果肉和芹菜一起放进搅拌机里。

  4、搅拌好之后加点蜂蜜味道更好。

  此食谱的功效:芹菜营养丰富,具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人,味甜鲜美。此款果汁富含丰盛的维生素C/E及铁、钙、蛋白质和粗纤维,可帮助消化、健睥解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妈的食欲。

  苹果汁

  食谱所需食材:苹果200克。

  做法步骤:

  1、苹果洗净后削去外皮,除去内核。

  2、将苹果用擦板擦成泥状,滤除小块,只留果汁。

  3、以2-3倍的比例向果汁中倒入清水调匀即可。

  此食谱的功效:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。喝苹果汁还能减小妊娠反应,适合孕妇饮用。

  注:更多精彩文章请关注51大全首页,51大全生活群:466792282欢迎你的加入

●【往下看,下一页更精彩】●

精选
阅读下一篇

月经推迟是什么原因

小编推荐:对于月经的到来,每个女性都希望是准时的。准确的月经周期不仅表示女性身体健康,而且还可以更好的推测出女性的排卵期、黄体期以及卵泡期。一旦月经出现推迟的情况很多女性都会觉得烦躁。那么,月经推迟的...

返回51大全首页返回母婴知识大全首页