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糖尿病人一周食谱

糖尿病人一周吃什么好51大全阅读配图糖尿病周一吃什么好?【注:全日用油量控制在20内、食盐量控制在6配餐单位:(五两主食三餐分配1:2:2)重量单位:克】1200--1300kcal早餐:荷包蛋:鸡蛋...

美食食谱大全网|2017-03-18

糖尿病人一周吃什么好

糖尿病人一周食谱1

51大全阅读配图

  糖尿病周一吃什么好?

  【注:全日用油量控制在20内、食盐量控制在6 配餐单位: (五两主食三餐分配1:2:2)重量单位:克 】

  1200--1300kcal

  早餐:荷包蛋:鸡蛋(均值)25g,全麦面包:全麦面包 75

  午餐:蛋炒饭:稻米(均值)75g 鸡蛋(均值)60g 黄瓜(胡瓜)75g 胡萝卜(黄) 50g 油菜豆腐:虾米5g 白菜100g 南豆腐 50g凉拌豆芽:绿豆芽 150g

  晚餐:米饭 稻米(均值) 100 冬瓜肉末 猪肉(肥瘦,均值) 50 冬瓜 200 炒卷心菜 甘蓝(卷心菜) 100 豆腐干 25

  1400--1500kcal

  早餐:牛奶:牛乳 200 火腿:火腿 20 烤面包片:面包(均值) 50

  午餐:米饭 稻米 100 炒笋丝 鸡丝 50 笋丝 100 番茄炒蛋 番茄(西红柿) 100 鸡蛋(均值) 30 炒菠菜 木耳 10 菠菜 150

  晚餐:米饭 稻米(均值) 100 冬瓜肉末 猪肉(肥瘦,均值) 50 冬瓜 200 炒卷心菜 甘蓝(卷心菜) 100 豆腐干 25

  1600--1700kcal

  早餐:牛奶:200g,燕麦片25g 咸面包35g 煮鸡蛋35g,饼50g,拌绿豆芽。

  午餐:稻米100g 炒笋丝:鸡丝50g、笋丝100g,番茄炒蛋:番茄(西红柿)100g、鸡蛋30g,炒菠菜:木耳10g、菠菜150g 清蒸草鱼90g,香菇油莱。

  晚餐:稻米100g,冬瓜肉末:猪肉(肥瘦,均值)50g、冬瓜200g,椒盐火烧50克,卤鸡翅中1块,炒卷心菜:甘蓝(卷心菜)100 g,豆腐干25g,菜肉馄饨50克,蒜茸拌苋菜200。

  糖尿病周二吃什么好?

  1200--1300kcal

  早餐:牛奶:牛乳 200 燕麦片:燕麦片 25 咸面包:咸面包 25 煮鸡蛋:鸡蛋(均值) 35

  午餐:蛋炒饭:稻米(均值) 75 蒜苗肉丝:蒜苗 100 猪肉(里脊) 25 红烧茄块:茄子(均值) 100 冬瓜海米粉丝汤:冬瓜 100 虾米 10 粉丝 20

  晚餐:米饭:稻米(均值) 50 炒茼蒿:茼蒿 200 苦瓜肉丝:苦瓜 150 (瘦)猪肉 25

  1400--1500kcal

  早餐:蛋炒饭:稻米(均值) 100 鸡蛋(均值) 60 黄瓜(胡瓜) 50 胡萝卜(黄) 50 油菜豆腐:虾米 5 白菜 150 南豆腐 50 凉拌豆芽:绿豆芽 150

  午餐:米饭:稻米 75 炒笋丝:鸡丝 50 笋丝 100 番茄炒蛋:番茄(西红柿) 100 鸡蛋(均值) 30 炒菠菜:木耳 10 菠菜 250

  午餐:米饭:稻米(均值) 100 青椒猪肝:甜椒(灯笼椒) 100 猪肝 50 芹菜拌干豆丝:芹菜 100 (干)豆腐丝 50 冬瓜虾米汤:冬瓜 100 虾米 5

  1600--1700kcal

  早餐:鸡蛋西红柿面:龙须面(素) 50 鸡蛋(均值) 50 蕃茄(西红柿) 100 黄瓜丝拌豆腐:黄瓜(胡 瓜) 50 南豆腐 100

  午餐:米饭:稻米(均值) 100 韭菜肉丝:韭菜 150 猪肉(均值) 50 醋熘大白菜:大白菜 100 胡萝卜(黄) 20 凉拌海带丝:海带 150

  晚餐:米饭:稻米(均值) 100 青椒猪肝:甜椒(灯笼椒) 100 猪肝 50 芹菜拌干豆丝:芹菜 100 (干)豆腐丝 50 冬瓜虾米汤:冬瓜 100 虾米 5

  糖尿病周三吃什么好?

  1200--1300kcal

  早餐:牛奶:牛乳 200 火腿:火腿 20 烤面包片:面包(均值) 35

  午餐:米饭:稻米 75 炒笋丝:鸡丝 50 冬笋 100 番茄炒蛋:番茄(西红柿) 100 鸡蛋(均值) 30 炒菠菜:木耳 10 菠菜 250

  晚餐:米饭:稻米(均值) 50 冬瓜肉末:猪肉(肥瘦,均值) 50 冬瓜 200 炒卷心菜:甘蓝(卷心菜) 200 豆腐干 50

  1400--1500kcal

  早餐:豆浆:豆浆 煮鸡蛋 玉米面馒头:黄玉米面

  午餐:米饭:稻米 蒜苗肉丝:蒜苗 猪肉(里脊) 红烧茄块:茄子(均值) 冬瓜海米粉丝汤:冬瓜 虾米 粉丝

  晚餐:米饭:稻米(均值) 炒茼蒿:茼蒿 苦瓜肉丝:苦瓜 (瘦)猪肉

  1600--1700kcal

  早餐:牛奶:牛乳 200 馒头:馒头(均值) 100 鸡蛋:鸡蛋(均值) 60

  午餐:米饭:稻米(均值) 100 肉片萝卜:猪肉(瘦) 50 小 水萝卜 150

  晚餐:米饭:稻米(均值) 100 清炖排骨:猪小排 50 小白菜 100 香菇青菜:香菇 10 黑油菜 150家常菜谱

  糖尿病周四吃什么好?

  1200--1300kcal

  早餐:煮鸡蛋 60 玉米面馒头:黄玉米面 50 豆浆:豆浆 400

  午餐:蛋炒饭:稻米(均值) 75 蒜苗肉丝:蒜苗 100 猪肉(里脊) 25 红烧茄块:茄子(均值) 100 冬瓜海米粉丝汤:冬瓜 100 虾米 10 粉丝 20

  晚餐:米饭:稻米(均值) 50 木耳花菜:木耳 10 花 菜 250 炝莴笋:莴笋 100 腐竹 20

  1400--1500kcal

  早餐;荷包蛋:鸡蛋(均值) 25 全麦面包:全麦面包 75

  午餐:米饭:稻米(均值) 75 宫爆鸡丁:鸡肉(均值) 50 甜椒(灯笼椒) 100 拌黄瓜番茄:黄瓜(胡瓜) 150 番茄(西红柿) 50 菠菜蛋汤:菠菜 100 鸡蛋(均值) 25

  晚餐:米饭:稻米(均值) 50 炒芹菜:芹菜 100 虾米 5 炒苋菜:绿苋菜 200

  1600--1700kcal

  早餐:蒸鸡蛋羹:(鸡蛋(均值) 60 牛奶:牛乳 200 馒头:标准粉馒头 50

  午餐:米饭:稻米 100 红烧鲤鱼:鲤鱼 80 拌菠菜:菠菜 150 芙蓉豆腐汤(小份:北豆腐 45 香菇(鲜) 5 莴笋 5 醋烹豆芽:绿豆芽 150 胡萝卜(黄) 20

  晚餐:米饭:稻米(均值) 100 炒芹菜:芹菜 100 虾米 5 炒苋菜:绿苋菜 200

  糖尿病周五吃什么好?

  1200--1300kcal

  早餐:豆浆 200 煮鸡蛋 60 黄玉米面 75

  午餐:稻米(均值) 75 蒜苗 100 猪肉(里脊) 50 茄子(均值) 200 冬瓜 100 虾米 10 粉丝 20

  晚餐:稻米(均值) 50 茼蒿 200 苦瓜 150 (瘦) 猪肉 50

  1400--1500kcal

  早餐:稻米(均值) 100 蒜苗 100猪肉(里脊) 50 茄子(均值) 100 冬瓜 100虾米 10 粉丝 20

  午餐:稻米(均值) 75 木耳 10 花菜 250 莴笋 100 腐竹 20

  晚餐:稻米(均值) 100 木耳 10 花菜 150 莴笋 100 腐竹 20

  1600--1700kcal

  早餐:豆浆 400 鸡蛋(均值) 60 全麦面包 70

  午餐:稻米(均值) 100 鸡肉(均值) 50 甜椒(灯笼椒) 100 黄瓜(胡瓜) 100 番茄(西红柿) 50 菠菜 50 鸡蛋(均值) 25

  晚餐:稻米(均值) 100 木耳 10 花菜 150 莴笋 100 腐竹 20

  糖尿病周六吃什么好?

  1200--1300kcal

  早餐:牛奶:牛乳 200 火腿:火腿 20 烤面包片:面包(均值) 75

  午餐:蛋炒饭:稻米(均值) 100 鸡蛋(均值) 60 黄瓜(胡瓜) 50 胡萝卜(黄) 25 油菜豆腐 虾米 5 白菜 150 南豆腐 50 凉拌豆芽 绿豆芽 150

  晚餐:玉米馒头 黄玉米面 150 肉片炖海带 猪肉( 里脊 ) 50 海带 100 素冬瓜 冬瓜 200

  1400--1500kcal

  早餐:馒头:馒头(均值) 75 鸡蛋:鸡蛋(均值) 60 豆浆:豆浆 400

  午餐:米饭:稻米(均值) 75 萝卜肉丝:猪肉(瘦) 50 小水萝卜 100 香菇油菜:香菇 10 黑油菜 200

  晚餐:米饭:稻米(均值) 75 炒茼蒿:茼蒿 200 苦瓜肉丝:苦瓜 100 (瘦)猪肉 25

  1600--1700kcal

  早餐:牛奶:牛乳 200 火腿:火腿 20 烤面包片:面包(均值) 75家常菜谱

  午餐:蛋炒饭:稻米(均值) 100 鸡蛋(均值) 60 黄瓜(胡瓜) 50 胡萝卜(黄) 25 油菜豆腐 虾米 5 白菜 150 南豆腐 50 凉拌豆芽 绿豆芽 150

  晚餐:玉米馒头:黄玉米面 150 肉片炖海带:猪肉( 里脊 ) 50 海带 100 素冬瓜 冬瓜 200

  糖尿病周日吃什么好?

  1200--1300kcal

  早餐:牛奶:牛乳 250 煮鹌鹑蛋:鹌鹑蛋 30 烤面包片:面包(均值) 75

  午餐:米饭:稻米(均值) 75 宫爆鸡丁:鸡肉(均值) 50 甜椒(灯笼椒) 100 拌黄瓜番茄:黄瓜(胡瓜) 100 番茄(西红柿) 50 菠菜蛋汤:菠菜 100 鸡蛋(均值) 25

  晚餐:米饭:稻米(均值) 50 鸡蛋炒芹菜:芹菜 100 虾米 5 鸡蛋(均值) 60 炒苋菜:绿苋菜 200

  1400--1500kcal

  早餐:番茄炒鸡蛋:鸡蛋(均值) 60 蕃茄(西红柿) 150 黄瓜丝拌豆腐:黄瓜(胡瓜) 150 豆腐(均值) 50

  午餐:米饭:稻米(均值) 75 韭菜肉丝:韭菜 150 猪肉(均值) 25 醋熘大白菜:大白菜 200 胡萝卜(黄) 20 凉拌海带丝:海带 100

  晚餐:米饭:稻米(均值) 75 青椒猪肝:甜椒(灯笼椒) 100 猪肝 50 芹菜拌干豆丝:芹菜 100 (干)豆腐丝 50 冬瓜虾米汤:冬瓜 100 虾米 10

  1600--1700kcal

  早餐:豆浆:豆浆 200 煮鸡蛋 60 玉米面馒头:黄玉米面 150

  午餐:蒜苗肉丝:蒜苗 100 猪肉里脊50 红烧茄块:茄子(均值) 200 冬瓜海米粉丝汤:冬瓜 100 虾米 10 粉丝 20

  晚餐:豆浆:豆浆 400 煮鸡蛋 60 玉米面馒头:黄玉米面 75

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