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健康的午餐食谱大全

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美食食谱大全网|2017-03-18

健康的午餐食谱大全

健康的午餐食谱大全1

51大全阅读配图

  南瓜白薯球当做午餐,对人们的健康有着极大的帮助,在午餐食谱大全上,多吃一些南瓜或者是吃一些白薯是很有利于人们体内能量补充的,制作的时候,只需要将白薯放在蒸锅之内使用大火蒸熟,分别去皮捣烂。拌入盐、胡椒粉,分别搓成小球。均匀的滚上芝麻。热锅放油烧至七成热,放入南瓜白薯球,炸1分钟即可,捞出控干油分冷却后装盒。

  美白汤的做法:红豆和薏米各150克,泡10小时后,加入适量清水,放入高压锅,煮至软烂即可。煮好的汤自然冷却后,装入杯子中,吃完午餐喝上一杯自制的美白红豆汤,健康又美味。

  家常豆腐

  材料:豆腐一块,黄瓜半根,胡萝卜一根,虾仁12左右,葱半根,淀粉,水,生抽酱油,豆油和香油等少许,糖,盐适量,

  做法:

  1、豆腐切成片,厚度自定。黄瓜,胡萝卜也切成相应的菱形薄片。家常菜谱

  2、葱切小段、少许淀粉将豆腐包裹,放油锅里,炸成金黄色捞出;用剩余的油将虾仁炸一下,也捞出。

  3、再将锅内放少许油,待油热后放入葱花,胡萝卜片,翻炒。

  4、最后将豆腐放入,淋少许酱油,盐,糖,湿淀粉。

  5、放黄瓜和虾仁,继续翻炒,最后淋香油,即可出锅。

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