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产后食谱遵循5大原则

生活中对于女性朋友来说,生宝宝会消耗人体太多的能量,所以产后只有通过饮食来得以补充,才能恢复自身的元气,而且合理营养的饮食对产妇的哺乳是有一定的好处的,但是的后饮食也不能盲目选择,而要遵循一定的饮食原...

母婴知识大全网|2015-07-09

  生活中对于女性朋友来说,生宝宝会消耗人体太多的能量,所以产后只有通过饮食来得以补充,才能恢复自身的元气,而且合理营养的饮食对产妇的哺乳是有一定的好处的,但是的后饮食也不能盲目选择,而要遵循一定的饮食原则,那么产后健康食谱要遵循的5大原则是哪些呢?

产后食谱遵循5大原则        51大全

  产妇在分娩后营养要求非常高,需要遵循一些原则。

  1、补充高热量饮食,产妇每日热量供应应增加500kcal左右;

  2、补充高蛋白质饮食,产妇饮食中蛋白质含量应高于平常的饮食,每天应在85g左右;

  3、注意无机盐的补充,妊娠期妇女大部分患有缺铁性贫血症,药补效果不好,对胃肠道有刺激,产后应加强食补,动物血、肝、深绿色蔬菜都属于含铁量丰富的食物;

  4、维生素的补充,应多吃新鲜蔬菜和水果;

  5、产妇产后饮食营养也应粗细搭配,粗粮中保留了许多细粮中没有的营养成分。根据这些营养原则,豆果推出相关的专题,叫大家如何饮食调理。

  以上内容介绍的就是产妇产后健康食谱要遵循的五大原则,希望能给朋友们带来帮助,产后女性除了在饮食上注意一些健康的原则之外,平时也要多注意休息,保持良好的生活习惯,这样才有利于产后身体的恢复。

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